Los 5 peores alimentos para la disfunción eréctil

Puede que le sorprenda saber que la dieta puede afectar seriamente a la disfunción eréctil y al deseo sexual. Si bien hay muchos otros factores que pueden interferir en la capacidad de un hombre para lograr y mantener una erección, lo que come puede afectar en gran medida a la disfunción eréctil.

Para ayudarle a limpiar su dieta y evitar los alimentos más perjudiciales, le explicaremos cómo puede influir la dieta en la disfunción eréctil. A partir de ahí, trataremos los cinco peores alimentos para la disfunción eréctil.

Recuerde que no está solo. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la disfunción eréctil afecta a unos 30 millones de hombres sólo en Estados Unidos. Aunque no debería avergonzarse de la disfunción eréctil, hay muchas cosas que puede hacer al respecto. 

Es hora de tomar las riendas de la situación. Mejora tu alimentación.

¿Cómo influye la dieta en la disfunción eréctil?

Las dietas repletas de alimentos poco saludables y excesivamente procesados pueden contribuir a la disfunción eréctil al provocar obesidad, hipertensión, resistencia a la insulina, colesterol alto, etc.

Cada una de estas afecciones puede inhibir el flujo sanguíneo al pene, impidiéndole lograr y mantener erecciones. Estas condiciones de salud peligrosas no sólo pueden restringir el flujo sanguíneo hacia abajo, sino que también pueden causar cambios significativos en sus niveles hormonales. Más concretamente, su nivel de testosterona podría descender, provocando una disfunción eréctil continuada.

Aunque llevar una dieta más sana y nutritiva siempre es un buen consejo, cuando se trata de prevenir la disfunción eréctil es esencial, sobre todo a medida que se envejece. Para ayudarle a retomar el buen camino, repasaremos algunos tipos específicos de alimentos que debería intentar restringir o eliminar por completo de su dieta.

Los 5 peores alimentos para la disfunción eréctil

Aunque no existe ningún alimento específico que provoque disfunción eréctil, se sabe que algunos tipos de alimentos contribuyen a este trastorno. Si puede reducir el consumo de los siguientes tipos de alimentos y sustituirlos por alternativas más sanas, puede reducir el riesgo de desarrollar disfunción eréctil.

Si, por alguna razón, aún no estabas convencido de limpiar tu dieta, debes saber que estos alimentos no sólo deben evitarse por el bien de la disfunción eréctil; pueden ser perjudiciales para tu salud en general. 

1. Bebidas azucaradas y alimentos ricos en azúcar

Puede que sea goloso, pero ¿sabía que el consumo excesivo de azúcares refinados puede ser la causa o un factor que contribuya al diagnóstico de disfunción eréctil?

Los alimentos y bebidas cargados de azúcares simples, como los refrescos, los dulces y los postres, pueden contribuir a la obesidad, la diabetes y otros problemas de salud estrechamente relacionados con la disfunción eréctil.

Consumir demasiado azúcar también puede provocar la acumulación de placa en las arterias, lo que se conoce como aterosclerosis. Resulta que la aterosclerosis puede reducir significativamente el flujo sanguíneo al pene, lo que, lo has adivinado, puede causar disfunción eréctil.

¡Deja los dulces! No merecen la pena.

2. Carne roja

Créanos, nos gusta un buen chuletón tanto como a cualquiera, pero es importante moderarse con la carne roja si le preocupa la disfunción eréctil. Aunque la carne roja puede ser una excelente fuente de proteínas y hierro, también es razonablemente alta en grasas saturadas, que pueden aumentar los niveles de colesterol.

El colesterol alto puede causar o contribuir a la disfunción eréctil, así que hay que tener cuidado. No te preocupes; no estamos diciendo que no puedas disfrutar de hamburguesas y filetes durante la temporada de parrilladas. Sólo decimos que debes asegurarte de no excederte con la carne roja. 

3. Alimentos ricos en sodio

Los alimentos demasiado salados pueden contribuir a la hipertensión, sobre todo si se consumen en exceso. Aunque no hay nada malo en disfrutar de la sal en la comida, conviene evitar los alimentos excesivamente procesados que utilizan una sobreabundancia de sodio para ayudar a conservar ingredientes congelados de baja calidad.

Dado que la hipertensión es uno de los principales factores que contribuyen al diagnóstico de disfunción eréctil, puede que merezca la pena reducir el consumo de sal. Deje las patatas fritas saladas y elija en su lugar un tentempié saludable. La diferencia es enorme en el dormitorio.

4. Alcohol

Aunque el alcohol no es necesariamente un tipo de alimento, su consumo excesivo suele considerarse una de las principales causas de disfunción eréctil temporal y duradera.

No estamos diciendo que no se pueda disfrutar de una cerveza fría con el partido, pero es mucho mejor practicar la moderación cuando se bebe alcohol. El consumo excesivo de alcohol no sólo puede contribuir a toda una serie de problemas de salud que pueden contribuir a la disfunción eréctil, sino que el consumo de alcohol también puede disminuir la producción de testosterona en el cuerpo.

El consumo excesivo de alcohol también puede interferir en la producción de óxido nítrico, que es esencial para mantener erecciones sanas. Deje de beber y reduzca el riesgo de disfunción eréctil.

5. Alimentos procesados y comidas precocinadas

Los alimentos precocinados pueden ser muy útiles cuando se tiene una agenda muy apretada, pero la mayoría contienen un exceso de sodio, grasas saturadas y grasas trans. A menudo, estos alimentos precocinados también están repletos de azúcares refinados.

El consumo de alimentos pobres en nutrientes y ricos en grasas poco saludables y calorías vacías puede contribuir a la obesidad, la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión. Como hemos establecido, estas condiciones pueden restringir el flujo sanguíneo a su región inferior.

Al igual que el alcohol, la comida basura procesada y pobre en los nutrientes que su cuerpo necesita puede reducir el óxido nítrico. Sin niveles saludables de esta sustancia química en el torrente sanguíneo, el flujo sanguíneo será deficiente, lo que dificultará el mantenimiento de la erección.

Deja de depender de alimentos excesivamente procesados y de baja calidad. Si tienes poco tiempo, considera la posibilidad de preparar comidas con alimentos integrales repletos de los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Palabras finales

Aunque eliminar los alimentos poco saludables de la dieta es esencial para reducir las probabilidades de desarrollar disfunción eréctil, también es importante añadir alimentos que sean buenos para la salud.

Los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, las verduras de hoja verde y los frutos secos, pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que supone una gran diferencia a la hora de mantener la erección. En lugar de buscar un alimento milagroso para solucionar el problema, céntrate en adoptar y seguir una dieta equilibrada rica en alimentos integrales y no procesados.

Céntrese en las frutas, las verduras, los cereales integrales, las proteínas magras y las grasas saludables. Confíe en nosotros: ¡su pareja agradecerá el esfuerzo!

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