Le cuesta concentrarse: estas sencillas estrategias le ayudarán

Tener problemas para concentrarse en lo que tiene que hacer puede tener consecuencias drásticas en su carrera profesional y su vida personal, sobre todo si el problema no desaparece. Y aunque hay muchas voces que te dicen cómo recuperar la concentración, no todas las soluciones a los problemas de atención y concentración son prácticas o eficaces.

Pero, ¿y si le dijéramos que existen soluciones fisiológicas reales que puede combinar con las estrategias tradicionales de restauración de la concentración para ayudar a su cuerpo y mente a volver a centrarse y superar cualquier dificultad con los problemas de concentración o memoria? ¿Nos escucharía? Aquí tienes las cuatro claves para recuperar la concentración y recuperar el control de tu vida diaria.

1. Priorizar el sueño

La falta de sueño de calidad es una de las principales causas de los problemas de concentración. Tu cuerpo se recarga cuando duermes, lo que te permite despertarte listo para afrontar el día y hacer mier*das. 

Para que el cerebro funcione correctamente, es necesario que duerma toda la noche para refrescarse y repararse con nuevas células y regular los niveles hormonales, de modo que pueda empezar el día con el estado de ánimo adecuado.

Pero no basta con decirse a uno mismo que tiene que dar prioridad al sueño, incluso conociendo los beneficios para la salud física y mental de una buena noche de sueño. Sí, puedes optar por acostarte antes. Pero, ¿y si el sueño no llega y te pasas horas despierto, con la mente negándose a apagarse? O puede que se duerma bien, pero le cueste mantener el sueño, lo que provoca falta de sueño y niebla cerebral.

Sabemos lo frustrante que es dar prioridad al sueño sólo para que la mente y el cuerpo se resistan a ello.

Por eso hemos desarrollado nuestro suplemento Lights Out. Los ingredientes clínicamente estudiados en este Somnífero nocturno pueden entrenar fisiológicamente su mente y cuerpo para conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente para que pueda despertar sintiéndose como un campeón. 

Fabricado en Estados Unidos con ingredientes naturales de origen vegetal, Lights Out contiene L-triptófano, melatonina, pasiflora y raíz de valeriana. El L-triptófano ayuda a conciliar el sueño más rápidamente, mientras que la melatonina mejora la calidad del sueño. 

La pasiflora ayuda a reducir la inquietud, mientras que la raíz de valeriana contribuye a mejorar la calidad y la longevidad del sueño. 

2. Abandonar la multitarea

Lo entendemos. Tienes mucho que hacer y, a veces, simplemente no hay suficientes horas en el día para hacer las cosas de una en una. De ahí la necesidad de la multitarea.

Pero el problema de la multitarea es que te hace perder el foco y la concentración al intentar completar sin éxito varias tareas a la vez. Además, te hace perder creatividad y reducir la productividad, por lo que al final no ahorras nada de tiempo. 

La solución para acabar con la multitarea es sencilla: céntrate en una tarea o problema cada vez. Aunque es tentador empezar a trabajar en otras cosas, sobre todo cuando tienes una lista kilométrica de tareas pendientes, serás más eficaz si pones tu atención y concentración en una sola tarea hasta que termines con ella. Entonces podrás tachar ese elemento de la lista y pasar al siguiente. 

Tener una lista que te permita ver qué tareas hay que hacer y elegir cuál abordar a continuación es una forma estupenda de mantenerte centrado y a punto, aliviando las dificultades de distracción o los problemas de concentración.

3. Reducir el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad son causas importantes de pérdida de concentración. Una forma de reducir el estrés y la ansiedad es ralentizar activamente el ritmo e instituir "tiempos muertos" mentales a lo largo del día.

Practicar la atención plena y la relajación a través de la meditación y los escáneres corporales puede ayudarte a resolver problemas de concentración y a ser más eficaz cuando lo necesites.

Si nunca has hecho uno, un escáner corporal es simplemente un chequeo de salud mental con las diferentes partes de tu cuerpo. El objetivo es evaluarte a ti mismo y detectar cualquier dolor, tensión u otros síntomas que puedan haber pasado desapercibidos.

Es esencial saber cómo funciona su cuerpo y qué aspectos pueden necesitar un poco más de ayuda para alcanzar su pleno potencial.

Tomarse breves descansos de 15 minutos a lo largo de la jornada laboral para meditar y volver a centrar la atención puede aumentar la productividad y reducir los niveles de estrés y ansiedad. 

Si sigues sin poder librarte del estrés, es posible que tu cuerpo necesite un estímulo para aumentar su tolerancia al estrés. En ese caso, te recomendamos que pruebes All Night,un potenciador de energía Masculen. 

Este potenciador de la energía contiene N-acetil-L-tirosina (NALT), una forma de tirosina fácilmente biodisponible que ayuda al organismo a tolerar mejor el estrés. 

También puede potenciar su salud mental con Top Gun, nuestro suplemento potenciador del cerebro que le ayuda a concentrarse como un badass con agudeza mental, rapidez, intención y agudeza sin igual. 

4. Tener relaciones sexuales más satisfactorias

Todos estamos de acuerdo en que existe una clara conexión entre el buen sexo y la satisfacción vital. Y no lo decimos sólo nosotros. Es la ciencia.

Un estudio realizado en 2015 en China sobre los beneficios psicológicos del sexo concluyó que las relaciones sexuales consentidas de alta calidad aumentan la felicidad. 

Durante el sexo, el cerebro libera sustancias químicas como las endorfinas. Las endorfinas ayudan a reducir el estrés, aliviar el dolor y aumentar la sensación de placer. A su vez, puedes reavivar tu concentración una vez que estés más feliz y, en general, más satisfecho con la vida. 

Pero, ¿cómo puede tener relaciones sexuales más satisfactorias mientras lucha por rendir? Por no hablar del estrés que conllevan esos problemas de rendimiento.

No se preocupe, le cubrimos las espaldas. Te traemos Titan, unavanzado suplemento en cápsulas para mejorar tu rendimiento y potenciar tus erecciones. 

El suplemento de mejora masculina Titan a base de plantas le ayuda a superarse a sí mismo con mayor vigor, energía y un toque juvenil que reaviva su pasión en el dormitorio. 

Puedes volver a liberar a la bestia que llevas dentro y dejaros a ti y a tu mujer satisfechos y tu atención justo donde debe estar.