Los mejores suplementos para el enfoque y la concentración - Nuestra lista de los 5 mejores

Todos sabemos que los suplementos pueden ayudarnos a mejorar nuestra forma física y nuestro rendimiento en el gimnasio, pero relativamente poca gente entiende lo eficaces que pueden ser ciertos suplementos para mejorar la atención y la concentración.

Mejorar tu capacidad de concentración puede suponer una gran diferencia en tu vida. La capacidad de concentración es la puerta de entrada a la claridad de pensamiento, la retención de recuerdos, el aprendizaje de nuevas habilidades e información, incluso hasta de la toma de decisiones correctas. En pocas palabras, incluso las mejoras graduales en tu capacidad de concentración pueden suponer una diferencia increíble en toda tu vida.

Aquí es donde podemos ayudarte. Hemos destacado y revisado los mejores suplementos para el enfoque y la concentración en el mercado hoy en día. Sigue leyendo y aprende a ponerte a prueba.

Los mejores suplementos para la atención y la concentración

1. Top Gun - Nootrópico diario

Si nunca has oído hablar de los suplementos nootrópicos, están diseñados específicamente para mejorar la función cognitiva. A menudo denominadas "drogas inteligentes", estas mezclas de suplementos dietéticos contienen diversos ingredientes que promueven el crecimiento y la supervivencia de las células cerebrales, alimentan el cerebro y mejoran desde la memoria hasta la concentración, incluyendo la capacidad de atención.

El suplemento nootrópico diario Top Gun contiene diez ingredientes naturales que mejoran la capacidad de atención y concentración, aumentan los niveles de energía e incluso reducen el estrés por cortisol. El extracto de té verde proporciona una excelente fuente de L-teanina, que ayuda a reducir el estrés, mejorar la atención e incluso puede ayudarte a mejorar la motricidad fina. Otros ingredientes naturales, como el resveratrol y la curcumina, también ayudan a mejorar la memoria y a reducir la fatiga mental.

Si estás listo para mejorar tu poder cerebral en general, incluyendo tu enfoque y concentración, el suplemento Nootrópico Diario Top Gun es un gran lugar para comenzar.

2. Potenciador de energía - All night>

Te recomendamos el potenciador de energía All Night si necesitas un aumento repentino de la atención y la concentración. Este suplemento dietético potenciador de energía contiene una mezcla de ingredientes naturales que han demostrado intensificar el estado de alerta y reducir la fatiga mental. Esto también significa que puede ayudarte cuando debas concentrarte en una tarea concreta.

Está respaldado con vitaminas del grupo B, que pueden ayudar a agudizar la conciencia y la función cerebral. La N-acetil-L-tirosina, o NALT, ayuda a prevenir el agotamiento, las lagunas mentales y la fatiga mental. También te aporta la dosis perfecta de cafeína, que, como sabes, puede darte el impulso mental que necesitas para estar más concentrado y ser más productivo.

Tanto si tomas el potenciador de energía All Night a diario para asegurarte de que te levantas preparado para afrontar el día, como si sólo lo tomas cuando necesitas un impulso extra de energía y concentración, es un suplemento excepcional que puede ayudarte a estar en tu mejor momento.

3. Bronson Extracto de Ginkgo Biloba

El Ginkgo Biloba es una hierba conocida por mejorar el flujo sanguíneo, incluso hacia el cerebro. Esto puede ayudar a oxigenar el cerebro y mejorar la función cerebral, incluyendo la memoria, la concentración y la agudeza en general.

Aunque puedes comprar Ginkgo Biloba en forma de hojas, es más fácil de tomar y más fácil de absorber para tu cuerpo cuando está en forma de polvo. Estos suplementos Bronson con extracto de Ginkgo Biloba para la salud del cerebro se ofrecen en forma de píldora, con cada píldora que contiene 250 mg. 

Aunque es posible que te convenga más una mezcla de suplementos para el cerebro, no se puede negar que el Ginkgo Biloba puede ayudar a mejorar la atención y la concentración.

4. Mega Red 1000 mg Omega-3 Aceite de Krill Suplemento

El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que el organismo necesita para numerosas funciones. Estas grasas saludables también desempeñan un papel fundamental en el desarrollo y la función cerebral. Innumerables estudios demuestran una clara conexión entre los niveles saludables de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo y la mejora de la función cognitiva, incluyendo áreas como la concentración y el enfoque.

El aceite de krill es una fuente excelente de ácido graso omega-3, ya que se transporta por todo el cuerpo en forma de fosfolípido, siendo es más fácil de absorber por las células. Además, no tiene gusto a pescado tan fuerte como el omega-3 procedente del aceite de pescado.

Aunque es posible obtener suficiente omega-3 a través de fuentes dietéticas, añadir un suplemento específico para el cerebro a su rutina matutina puede ser una de las formas más fáciles de asegurarse de que obtiene suficiente cantidad diaria de este nutriente crítico.

5. Nature's Trove Suplemento de L-Teanina

Como ya se ha comentado, la L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde. Se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad, dos causas frecuentes de falta de concentración y de atención.

Si bien es posible obtener L-teanina en el torrente sanguíneo bebiendo té verde, necesitarías beber una cantidad tremenda para obtener una dosis efectiva. Aquí es donde resulta útil un excelente suplemento de L-teanina. Cada una de estas cápsulas contiene 200 mg de L-teanina, que es más que suficiente para experimentar sus beneficios relajantes y reductores del estrés. Como ya hemos mencionado, estas propiedades para aliviar el estrés también pueden ayudarte a mejorar la concentración general y claridad mental.

El Nootrópico diario Top Gun también contiene L-teanina, junto con otros ingredientes naturales que aumentan la concentración, pero para aquellos que sólo quieren los efectos aislados de la L-teanina, un suplemento dedicado puede ser una buena idea.

Para más información

Si deseas saber más sobre los suplementos para la salud cerebral que mejoran la concentración y el enfoque mental, te recomendamos encarecidamente que leas Nootrópicos para el enfoque y la concentración: cómo funcionan. 

Esta sencilla guía profundiza en cómo los suplementos nootrópicos pueden mejorar significativamente tu rendimiento cognitivo general.

La cantidad de sueño que duermes cada noche y la calidad de ese sueño pueden afectar significativamente a tu capacidad de concentración y atención. Por este motivo, te recomendamos que leas nuestra práctica guía del sueño - Consejos para dormir - Cómo conciliar el sueño más rápido y dormir mejor. 

Si crees que duermes lo suficiente pero aún así te levantas cansado, también puedes leer Cómo no estar cansado por las mañanas - 8 trucos que puedes probar.

Deje de aceptar la falta de atención y concentración. Mejora tu rendimiento eligiendo y tomando los suplementos cerebrales adecuados.